哪些粥是有营养而且还可以瘦身的粥

概述

炎炎夏日，很多朋友胃口不好，因此觉得吃饭难以下咽、又渴又干。那么，夏季吃什么好呢？营养又瘦身的粥或许是个好选择，它不仅能让你健康滋润，还能助你快速消化，排毒减肥，吃出好身材！下面，让我们一起来了解三款营养瘦身粥，制作方法非常简单，对于夏季没有胃口或想减肥的女性来说，吃瘦身粥或许是最佳选择。快来试试吧！

步骤/方法：

1 营养又瘦身的第一款粥是山药萝卜粥。山药是滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于利尿、帮助消化、去水肿、避免脂肪堆积。所以山药萝卜粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。

2 第二，红薯粥。红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，所以红薯粥对于美容瘦身有很好的效果。

3 第三，排骨皮蛋粥。皮蛋瘦肉粥营养美味，还具有降火的功效，被称为“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，有助于减肥，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。故排骨皮蛋粥既有营养，又能帮助减肥。

注意事项

减肥需要控制饮食，但切记不可盲目节食。盲目节食不仅会损害自己的身体健康，严重的，甚至可能会导致厌食症，得不偿失。想减肥的MM们可以尝试吃吃这些营养又瘦身的粥，在不伤害身体健康的同时，成功减肥。