只需站着就可以瘦身的运动

概述

有很多瘦身运动，只需要站着就可以完成。最为典型的一个运动就是站着摇呼啦圈，你可别小看了这个运动，只要你每天坚持站着摇呼啦圈三千次，我敢保证你的芊芊细腰不是梦想，而且站着摇呼啦圈还可以锻炼一个人的平衡能力，小孩子经常做这个运动，有助于开发左脑，左脑发达的孩子，性格活泼，情商高，而且各个肢体关节都得到的活动。

步骤/方法：

1 站着原地跑步，这个也是瘦身效果很好的活动。每天站在原地跑步二十分钟，你会发现自己的腹部的肌肉变得更加结实了，而且大腿没有以前那么壮硕了，当然原地跑步需要坚持，跑一次二次没有效果。

2 还有就是双手各拿一只哑铃，放于身体两边，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体，让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿，然后慢慢恢复直立状态，每天练习十多次吧。

3 无论是站着通过运动瘦身，还是其他复杂的动作来瘦身，但首要问题都是要坚持，其次就是需要控制饮食，即使运动量再大，如果不能控制好饮食，也是不能达到瘦身的效果的，所以瘦身的前提是科学饮食。

注意事项

瘦身需要养成健康的生活习惯，最有效的瘦身方法是饮食加运动饮食方面，不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证七小时的睡眠，晚饭吃少点，自己拟定的运动计划必须每天坚持完成。