维生素B对减肥的作用有哪些

概述

减肥这个词大家都不陌生，就现在这个社会来说无论男女老少都在过多或少的进行减肥，很多人不是采用运动减肥或者是节食减肥还有一部分人吃减肥药，针灸推拿等方法来进行减肥，但是大多数人在减肥的过程中忽略了身体各种微量元素的含量，特别是像维生素B一类的食物，维生素B类的吸收对于减肥来说有些非常重要的作用，下面就来简单说一下。

步骤/方法：

1 首先先来简单说下维生素B2对于减肥者的重要作用，对于维生素B2对于大多数人来说可以将身体内的蔗糖类食物可以转化为热量，从而来减轻身体的重量，但是对于这些来说一定不要自己随便服用一定要在医生的建议或者是在检查后才可以服用。

2 其次对于维生素B12来说对于身体或者是减肥者来说也特别重要，他可以分解体内的脂肪，可以让脂肪通过排便排出体外，还有维生素B6可以缓解贫血，从而增强减肥者的身体素质，从而有利于减肥。

3 对于维生素一类的食物不用刻意去服用药物，还可以通过吃一些食物来进行补充，还有维生素比较多的食物包括西红柿，苹果，橘子，猕猴桃，菠菜，芹菜，油菜，油麦菜，还包括一些干果类的食物比如花生，核桃，花生等。

注意事项

除了瓜果蔬菜之外还包括一些动物肝脏比如猪肝就是非常好的补充维生素的食物但是一定要注意患有高血脂和高血压的患者不要经常使用也不要使用太多。