哪些零食吃了可以瘦身

概述

减肥无疑需要适度控制饮食，而让很多减肥的MM们痛苦的是，减肥期间需要调动自己所有的自制力，去努力抑制想吃零食的心。平时喜欢吃的巧克力、蛋糕、饼干等等，都要禁口，不能随心所欲地吃，担心前面所有的努力都化为泡沫。其实，减肥和零食并非水火不容。想要减肥的同时又满足自己对零食的需求吗？一起来看看吃了可以瘦身的零食吧！

步骤/方法：

1 海苔：海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖！

2 黑面包：黑面包用小麦蛋白做成，具有较好的口味和口感，既能饱腹，又富有营养，还易于消化，对肠胃极为有益。黑面包还有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，也有益于肠道中的益生菌生长。

3 薄荷糖：半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦！

注意事项

减肥需要适度控制饮食，少吃或不吃高热量零食，但是，这并不意味着所有零食都不能吃。想减肥又想吃零食的MM们可以吃吃上面推荐的零食噢。需要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人，要小心食用海苔。