产后五个月如何减肥

概述

女性孕育下一代的过程是一个非常艰辛但是又幸福的过程，不过很多女性在产后会有身体严重发胖的现象，并且很难够瘦身回去。对于不同时期的产后女性来说，减肥的方法也是各有不同的。在不同时期选择适合自己的减肥方法，才能够达到有效的控制体重的效果。那么生产之后五个月左右的女性要如何减肥呢？下面就来了解这方面的知识，分享我的经验吧。

步骤/方法：

1 一般来说，产后减肥是指女性生产过后进行的减肥。产后减肥的方法有很多种，比如说饮食减肥法和运动减肥法，包括药物减肥法和物理减肥方法等。一般建议身体素质不好，并且进行母乳的女性不要选择药物减肥的方法。

2 临床上面认为这个时期的女性要想达到理想的体重。在生活当中最可靠的就是饮食减肥和运动减肥方法的相结合。患者只有通过调整饮食结构和适当的锻炼才能达到完美的体重效果。

3 上面讲到一般生产之后，是不建议患者使用药物减肥方法的。除此之外，比较常见的物理减肥方法是通过专业的产后收腹带骨盆矫正带进行的物理塑身减肥。但是这种方法也并不适合每个产后的女性。

注意事项

生产之后五个月左右，女性朋友除了身体没有恢复之外，可能还会有一定的产后抑郁的现象。所以不要盲目的减肥，要保持良好的心态。否则内分泌失调也可能会导致自己的体重增加。