经常熬夜对人体的伤害

概述

每个人都有经历过高三，高中的时候学习成绩并不是特别优秀，那个时候距离自己理想大学还有一段的差距，所以我只能每天清晨苦学。很多时候晚上大家睡着了，我还依旧在挑灯夜读，就是希望可以给自己多争取一些时间用来复习。经常性的熬夜对于我的身体也造成了很大的伤害，现在虽然考上理想的大学，但是这一宿熬熬夜带来的后遗症也让我平常的抵抗力变得非常差。

步骤/方法：

1 经常熬夜对人体的伤害有以下几点。首先，每天的11点之前人通常肝脏排毒能力比较差，每天11点钟之前最好能够进入深度睡眠状态，11点之后肝脏就开始进入排毒。经常熬夜，容易造成毒素堆积

2 其实熬夜的人脸上皮肤会特别油腻，尤其是在青春发育期的少男少女们非常容易长青春痘。容易造成毛囊堆积皮肤质量变差，特别是女孩子经常性熬夜，还容易加重黑眼圈，第二天精力不振。

3 经常熬夜的人比较容易上火，口气特别重，容易胃口不佳，长期以往就有可能造成贫血等疾病。凌晨之前一定要睡觉，否则会对身体真的很大伤害，久而久之人的代谢能力以及免疫都会下降，特别容易受到疾病感染。

注意事项

现在很多年轻人都喜欢熬夜，但事实上都是在透支生命，我们应该养成一个早睡早起的良好生活习惯，平常要注意自己的生活节奏，不要经常性熬夜。时间久了还有可能造成失眠的情况，影响睡眠质量。