减肥喝什么果蔬汁

概述

少吃热量高的食物，营养丰富的果蔬汁及时补充营养素，作息要规律，适当做运动。只有酸性体质改善了，减肥效果才明显。喝果汁也可以减肥。而且夏季是喝果汁的高峰期，正好也是我们减肥的最佳时间段。可是，并不是所有果汁喝了都可以减肥，有的还可能导致肥胖。那么，什么果汁喝了可以减肥？其实蔬菜汁拥有比新鲜蔬菜更好的去脂效果，那么减肥喝什么果蔬汁？现在我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，我们可以喝黄瓜汁。黄瓜汁里面其实含有很多对我们人体有益的成分。首先黄瓜汁里面含有的糖分很少，是一种低脂的蔬菜，其次黄瓜汁还含有很强的利尿功能，然后还含有一些可以增强记忆力的元素，最后还可以促进头发和指甲的生长。因此黄瓜汁出来作为一种减肥的饮料以外，还可以经常给自己的家人喝。

2 其次，我们也可以喝苦瓜汁，但是苦瓜汁对于很多人来说一大挑战，因为实在太苦了，很多人根本就吃不下这个苦瓜汁，但是苦口良药利于病，虽然苦瓜汁的确很苦，但是苦瓜汁里面是含有很多我们身体所需营养物质，并且苦瓜汁里面的热量基本为零。对于想减肥的人来说，苦瓜汁是一个很好的选择，特别是在两餐之间，喝一杯苦瓜汁既可以解腻又可以促进消化。

3 另外，还可以喝番茄汁。医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

注意事项

多选用低脂、富含维生素、食物纤维丰富的水果、蔬菜，减肥时应注意不要过分限制饮食而造成营养失调。过分限制热量摄取，会导致营养不良、皮肤粗糙、易疲倦。