电脑族减肥妙招不花钱轻松瘦

概述

现在电脑已经成为了工作和生活中必不可少的交电器，而且很多人每天工作都是需要接触到电脑，电脑辐射会影响代谢和内分泌，同时长期的坐在电脑前工作也会导致代谢缓慢和肥胖浮肿的现象，不管是上班族还是居家一族，围着电脑转的都很容易出现肥胖的情况，而且经常的坐在电脑旁不进行运动，导致脂肪堆积，这也是很多电脑族的烦恼，下面我们来说一说电脑族减肥妙招，不花钱轻松瘦的方法。

步骤/方法：

1 在电脑前工作，不同的人有不同的姿势，但是不管是弓腰驼背还是俯身靠背，这些姿势都是不正确的，不正确的姿势会影响到身体的血液循环，会让脂肪堆积和代谢缓慢更加严重，甚至长时间他会改变，颈椎的形成引起更加严重的病症，所以正确的坐姿应该是保证上半身与座椅90度，并且抬头挺胸收腹，这样才能减少对久坐疲劳和伤害，对减肥最有利。

2 经常习惯长时间坐在电脑前的美女们总会有一些不好的饮食习惯，比如把零食放在随手可得的地方，这就形成了一种懒惰性，而且就算不饿也不停的吃东西，如果想要控制热量，首先要把控制这些零食的进食量最简单便捷的方法就是不要在电脑附近放吃的东西就算放也要放一些低卡多维生素的水果。

3 对于经常坐在电脑前的工作者，要养成好习惯，自然对瘦身也是有利的，对于有些电脑族的女性来说，有些坏习惯是改不掉，这样很难让自己瘦下来，如果经常为了玩电脑，习惯性的憋尿，这种情况也会导致体内的毒素没有得到及时的排出，毒素在体内的倍增，对膀胱和尿路及肠壁都有很大的影响，想要减肥和健康，千万不要这样做。

注意事项

平时对于电脑族来说，不要养成懒惰的习惯，多起身活动一下，不要总是让别人帮忙拿东西，平时可以通过拿东西，打水来进行运动，也是有很好的缓解疲劳和得到减肥的效果，平时不要不饿，也吃东西，这样很容易发胖。