零基础养生粥——红豆薏米粥祛痘美白祛湿

概述

很多喜欢养生的人经常会在家中自己制作食物来在家中养生，很多一些养生食物还具有美容的一些功效，所以养生这个话题一直都是经久不衰的话题，很多养生人士在经过长期的经验制作出了一款不但具有养生，还可以祛痘美白祛湿的一种食物，那么这就是红豆薏米粥，在家自己制作也是非常快捷便利，非常适合自己动手的一款养生美容的粥。

步骤/方法：

1 食材需要有薏米100克，枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克制作方法为1.将薏米和红豆用温水浸泡半日；2.再用纱布将仙鹤草包好；3.将大枣去核浸泡；4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；5.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可

2 薏米含有多种维生素和矿物质，有促进身体新陈代谢和减少胃肠负担的作用，而红豆则是具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，所以红豆与薏米的组合是非常有利于身体。

3 在当今社会，我们现代人的精神压力巨大，经常有心气虚，饮食混乱，运动量少等等问题。而我们想要既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，那么非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，不但非常有利身心，也不失对身体美白养颜。

注意事项

薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前时食用。在上午这个时段是胃、脾经相继开始作用的时间，在这个时候吃，效果显著。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。