减肥食物热量5大排行榜

概述

我是一个非常胖的姑娘，刚刚大学毕业，我非常的喜欢吃零食，尤其是甜的，现在要找工作了，最近感觉有压力了，我已经下定决心减肥了，现在正在努力的减肥，可别吃错了，减肥不成反增重..在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。减肥的人都要控制饮食，不能摄入过高的卡路里，不然减肥就会变得很困难，那么在减肥的时候这五大高热量的食物，最好不要碰。

步骤/方法：

1 第一名．巧克力饼干，每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤，巧克力饼干含有大量的糖和很多的油脂。第二名，巧克力棒，每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

2 第三名，罐装果汁，用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。第四名，碳酸饮料，一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤，更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

3 第五名，啤酒，每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意，休息，要是想减肥我们可以吃韭菜，它含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，是非常理想的减肥食品。由于菠萝的酸性较强，吃得过多会对健康无益。平时在生活中一定要养成良好的生活习惯。