酸奶加红糖减肥法

概述

酸奶加红糖这种减肥方法，现在是网上最流行的一种减肥方法，甚至有人传言坚持这样的吃法，一个月可以瘦几十斤左右，其实也有人认为酸奶热量低含蛋白高红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以相互补充，甚至还有很多人会根据这种方法做出各种的版本，比如说用某些品牌的乳酸菌效果更好，但是对于酸奶和红糖这种减肥方法是否有效，还得我们来进行了解一下。

步骤/方法：

1 红糖和酸奶虽然没有什么冲突，但是也没有呼帮互助的功能，只是将这两种能量物质叠加而已，如果用酸奶和红糖代替正餐，一周以后的确能体现出减肥的效果，因为这是属于节食，但是酸奶和红糖无法提供，每天的能量需要减肥效果体现的时候也会出现各种的症状，比如头昏、耳鸣、注意力不集中的现象，甚至会有低血糖症。

2 平时用一杯酸奶加两克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝一天2到3次，可以调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用，三餐可以正常的吃，有人成功的减掉二十几斤，不过具体的数值还是要看个人的体质和坚持。

3 酸奶和红糖确实是有很好的减肥效果，但是并不建议减肥者以酸奶和红糖以正餐为主，如果经常的用酸奶红糖来代替正餐，很容易对身体带来伤害，虽然这种方法达到了减肥的效果，体重确实减少了很多，但是身体总是感觉飘然欲仙，没有精神，所以用酸奶和红糖进行减肥，最好是饭后或饭前服用。

注意事项

在减肥中一定要用科学的方式来进行合理的饮食，适当的运动，节食、喝减肥茶等方式，对于年轻女性一定要慎用，以免伤身给身体带来影响，不管选择任何一种减肥方式，都要根据个人的体质情况来进行科学的减肥。