健康生活预防癌症教程

概述

现代生活水平的提高，使得许多疾病变得越来越常见普遍，但是我医疗技术却不能跟上。人们对于癌症的恐惧越来越严重，因为永远不知道它什么时候到来。由不健康的生活方式引起的生活方式病如肿瘤、高血压、糖尿病等己成为世界各国导致死亡的主要原因加之只要发现就是中晚期的癌症，导致临床治愈率很低。所以我们要有一个健康的生活方式来预防癌症的发生，下面就来给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先肯定是饮食方面，要拒绝暴饮暴食，少吃油腻的食物。少饮酒，不抽烟。减少垃圾食品和油炸食品的食用。多吃一些纯天然的食品，在加工的时候少放调料。并且有许多能够预防癌症的食物，我们可以在日常生活中多吃一点。

2 洋葱和大蒜能预防造成肿瘤生长的基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌，可降低结肠癌风险70%。卷心菜所含的抗癌物质特别多，可抑制各阶段的肿瘤生长。番茄含有一种特殊的抗癌色素，每天喝番茄汁持续一个月可降低前列腺癌风险达20%。

3 除了饮食，我们还要运动，生活的有规律才是最好的。缺乏运动，生活无规律会给癌细胞趁虚而入的机会。有的人整天打麻将，有的人长时间坐在电脑前享受网络生活，有的人彻夜唱卡拉0K沉迷于夜生活。由于劳逸失度，娱乐过度造成睡眠不足，引起机体代谢紊乱。

注意事项

随着生活节奏的加快，来自各方面的压力可导致精神紧张。人们经常会因为人际关系冲突、家庭琐事、工作安排等问题造成抑郁、愤怒、忧愁等恶劣的情绪。所以我们要保持心情的愉悦，可以定期和家人一起出去旅游，缓解压力。最重要的事要定期去医院进行检查，让我们的身体一直保持一个健康状态。