香蕉醋的减肥法

概述

减肥，永远无论男女老少谈论的热门话题，然而减肥成功的人士为了让更多的人可以快速有效的减肥，根据自己的经验进行了总结，从而香蕉醋减肥法因此诞生，香蕉醋减肥法起源于日本，这种减肥方法不需要我们在日常生活中刻意去减肥，只需要没每天坚持减肥方法中的饮食去做即可，它的效果也是经过检验成效巨大，因此是很多懒人减肥的爱用法。

步骤/方法：

1 制作材料需要：香蕉100g加红糖100g加水果醋200ml做法：首先香蕉去皮，然后把香蕉切成片状，每片厚度要约2cm。其次将切好的香蕉放入微波炉，同时香蕉片放入专用的密封瓶，然后再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。然后就可以将它放进微波炉，调中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。加热完取出之后，放在室温下待凉即可完成，在第二天就可以吃了。

2 香蕉醋制作要点是：1、将红糖换成白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以将水果醋替换成米醋或者老陈醋。2、使用微波炉是因为微波炉可以加速红糖溶解，这样更有利于红糖的营养更快溶入到醋汁中。3、香蕉醋在室温下可以保存1年，但如果气温高，最好放进冰箱冷藏，延长存储期限。

3 吃的方法可以每天饮用3匙香蕉醋，将饮用时间分配在早、中、晚各1匙。也可以直接喝，或者用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再喝较好。这样也有利于肠胃消化。

注意事项

平常人在使用这个方法时需要注意到，我们常人一天喝醋最多30ml，而使用这个方法一天我们要喝至少90ml，这样非常不利于我们身体的钙吸收，容易造成骨质稀松，为了减肥而骨质稀松这是得不偿失的，所以对于这个方法需要慎用。