50-70岁男性保养之道

概述

对于男性而言，可能男性并不像女性追求美白瘦身，没有皱纹，抵抗衰老这些类需求，但每个人衰老都是不可抵挡的，那么男性更多的是追求延年益寿，身体健康，以及身体机能完好运转这种类型的需求，那么男性在50岁到70岁这个年龄段的保养之道也是与女性的保养之道有所不同的，更多是需要追求内在，延长寿命以及保持身体的健康。

步骤/方法：

1 50-55岁的男性：需要注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑，这个年龄段不能再吃一些高热量的食品，因为这很容易在这个年龄段肥胖。需要多吃一些健康的水果蔬菜等食品，加强体育运动。

2 55-60岁的男性:这个年龄段的男性身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。

3 60-70岁的男性：需要善待人生，增强体力，这一年龄段仍要每天坚持一刻钟的锻炼，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。

注意事项

50到70的男性需要注意的是要每年定期去医院检查一次，这样才能做到有病早发现，六项体检不能漏，在日常生活中不可以忽视一些小毛病，很有可能这是某些疾病的先兆，做到早发现早治疗。