健康减肥宅女瘦身4步计划

概述

当“宅”成为一种属性，宅女们因为自己能够一个星期足不出户而自豪。然而，宅女们经常在家既不运动又成天坐在电脑前或瘫在床上，难以避免地可能会有水肿肥胖的问题。加之身为一名宅女，顾名思义，就是不喜欢出门的人，既不喜欢出门又不喜欢运动，那么宅女在家难道就只能做咸鱼了吗？当然不是，今天，就来和大家分享一下健康减肥宅女瘦身4步计划。

步骤/方法：

1 每天喝水2500cc以上，也就是我们常听说的要坚持每天喝8杯水。女人毕竟是水做的，所以多喝水总是没错的。每天早上起床洗漱完就先喝它个500cc温开水,然后剩余的时间要适时补充水分。值得注意的是，饭前饭后不要喝太多水,因为饭前喝水会让胃变大,吃饭的时候会变更饿。饭后也不要喝太多水,不然会摄入过多。

2 吃饭的时候要注意细嚼慢咽。作为一个妹子，就算不是减肥也要注意保持自己的淑女范。即便你心理住着一个女汉子,你也要把她关起来。狼吞虎咽的样子不但影响个人形象，而且还会让你变得更胖!有强迫症的妹子可以数着自己每一口嚼多少下，基本要保持每口嚼过20下以上,这样能促进吸收，也很容易产生饱足感,就不会想吃那么多了。

3 即便是宅女，相信心里面都有一个完美女生的模子。找到一个自己认为可以向她看齐的目标，并向着成为一个她那样的人的方向而努力。像是超模或是明星，又或者身边一些漂亮的妹子。可以适当模仿别人的个人风格或穿衣风格。比如Nicole也是从小胖妹变成瘦竹竿,所以宅女以她为目标,常常看她的照片,看久了真的会有激励自己的效果。

4 可以买小一号的衣服，然后为了能把自己塞进去而努力。尤其是自己真的特别喜欢的衣服，买小一号的衣服来，穿不下去的时候就会有动力减肥啦。当你慢慢变瘦之后,再来穿这些喜欢的衣服，不仅会更有成就感，还会更有动力继续减肥哦。

注意事项

瘦身有法有术，法是不变的，而术却因人而异。很多减肥经验，不一定适合每一个人。我们要找出它们背后的法或道，再摸索和拟定出属于自己的减肥之术。不管采用什么方法，都要持之以恒。