怎么进行剖腹产后减肥?3大方法助你健康瘦身

概述

准妈妈们是否担心生完孩子后的减肥呢？爱美之心，人皆有之。生完孩子的宝妈们，很快就把产后减肥提上了日程，尤其是剖腹产的新妈妈。她们是最关心剖腹产后减肥的话题了。那么，怎么进行剖腹产后减肥呢？有人说要多运动，而另一些人却说做个手术最方便了，还有人根本就不支持产后减肥。究竟哪些方法更可靠呢？这里有3大方法助你健康瘦身，让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 不要为了省事而选择奶粉喂孩子，母乳不仅是宝宝最好的营养食品，还可以带走母体内多余的脂肪。另外，不喝荤汤也是瘦身的一个非常好的方法。素汤可以使身体机能趋于平稳，减少脂肪量。另外每天多喝白开水也是瘦身不可缺少的环节。

2 产后可以多吃一些粗粮，粗粮能够促进消化吸收，避免出现便秘，可以让肠道吸收的比较少。也要多吃清淡的食物，这就意味着少吃油腻性的食物，这样能够严格控制油脂的摄入量。这些都能够快速瘦身。

3 也可以经常顺时针揉肚子。剖腹产的可以在伤口恢复后开始揉肚子，一般来说半个月，最多一个月及可以开始。可以加速肚子上的脂肪燃烧，能够快速的瘦肚子。另外可以将宝宝放在肚子上，然后仰卧，双腿支起来，然后提腰，顶胯到最大度，坚持到挺不住再放下，每天做30下，能够很好的瘦肚子，宝宝在妈妈身上也会玩的很开心。

注意事项

产后要减肥的妈妈们，要三餐定时、定量，不要一天两餐，这样不仅不能瘦身，还有可能会造成胃部不适。另外可以多做做瑜伽，不过要量力而为，不要强求自己。自产后第三天开始做头颈部运动，可以平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，每组可以重复10次。加油哦~