美白祛痘食物推荐

概述

爱美之心人皆有之，尤其对于女性朋友；白皙无暇的肌肤对于妹子来说是最想拥有的；整天在位脸上的痘痘担心，甚至为去除脸上的痘痘而用手挤，这是很伤皮肤的；如今大多数人深受皮肤影响，有的黑想要白，有的皮肤不好长痘痘，还有的油有的干，诸如此类的。那么，祛痘美白吃什么好呢？可以祛痘的水果有哪些？下面就给大家介绍几个美白祛痘的食物，想要使皮肤变好的女士们看过来了。

步骤/方法：

1 方法一、营养品祛痘美白。牛奶：牛奶是美白祛痘效果很不错的，营养均匀，对皮肤的美白祛斑都有很好的效果，而且还可以做面膜、洗脸等等。但不容易吸收，推荐营养舒化奶。蜂蜜：真的蜂蜜拥有极高的营养价值，在中医典籍上蜂蜜还能入药，比较容易吸收，其蜂胶也可以作面膜使用，当属天然美白祛痘食物中的佳品。

2 方法二、天然谷物、食物祛痘美白。天然谷物，美白祛痘功效颇佳！在美白十五中享有很高的赞誉。其次就是百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。红枣祛痘，红枣有补血益气的功能，亦有利于排除体内余毒，祛黑斑祛痘有一定的效果。含锌食物祛痘，如牡蛎、海参、瘦肉、蛋类。含维生素A、B2、B6食物祛痘，如奶类、蛋黄、豆芽、胡萝卜、菠菜、香菇等。经常食用，对抗痘工作也有积极的额食疗作用。

3 方法三、水果祛痘美白。草莓：又是一种让你心动的美白食物，别看它个儿不大，但是于美白祛斑还真是有一套，选择它一定没错。柠檬，柠檬一直被用来做美白的佳品，喝柠檬汁同时也有非常好的排毒效果。经常饮用，可以实现去除色斑、防止皮肤老化、缓解痘痘、皮肤美白等功效。

注意事项

现时天气燥热，人们喜欢冷饮，过寒伤脾胃，易影响消化功能，屈而化热。因此，建议油炸烧烤冰冷刺激性的食品应拒而远之，牛羊鹅狗肉少吃为妙。