香蕉怎么吃最能减肥瘦身

概述

香蕉对于我们来说是经常吃的一种食物，香蕉减肥法是指早餐食用香蕉的减肥方法，香蕉的消化和吸收非常的好，而且能长时间保持能量，如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人得到保持良好的身材。香蕉，可以说在众多的水果，具有比较高营养，对于很多女性来说，用香蕉来进行减肥，只要正确的吃法，香蕉减肥瘦身效果还是非常明显的，那我们来了解一下香蕉怎么吃，最能减肥瘦身。

步骤/方法：

1 如果想达到很好的减肥瘦身利用香蕉的减肥方法，早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽，早餐只吃香蕉香，想吃多少跟坐吃多少根，如果不喜欢香蕉，也可以用其他的水果来代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果肚子实在太饿的话可以先吃根香蕉，哥15到30分钟再吃其他的东西，只要坚持这种方法，对于减肥瘦身也是有很好的效果。

2 如果想让香蕉减肥方法成功，必须要遵守的就是用餐时间和晚上0点前睡觉，上午只吃香蕉喝白开水，可以让肠胃的工作控制在最低限度，有助肠胃恢复其功能，中午的时候体温偏高，肠胃功能活跃，胃部容易下垂，吃得多些也不容易肥胖。

3 晚餐要在八点之前结束是为了让胃清空时间晚了还是想吃些东西的话，最好是能吃些消化好的，几乎不会影响到睡眠的水果，十点之后的两个小时是我们的身体进行自我修复调整最主要的阶段，不但体质的改善主要是在睡眠中进行，基本上排泄物也是在睡眠中被制造出来，所以晚上0点之前睡觉很重要。

注意事项

平时可以通过运动的方法，来配合香蕉的减肥瘦身，只要能坚持的话，也是能达到很好的瘦身效果，饮食中也要注意以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，特别是含热量高的食物尽量少吃，这样才能达到很好的瘦身效果。