准新娘怎么快速瘦手臂婚前完美瘦身攻略

概述

我想向大家咨询一下怎么样能够让自己的手臂瘦下来。我有一个好朋友，她在10月份的时候就要结婚了，但是她特别的胖，尤其是手臂看上去特别的粗壮，上两天我和她去挑婚纱的时候试了一件婚纱，效果非常好，但是就是胳膊看上去特别的难看，影响了整体的效果，所以她希望能在结婚之前能把胳膊瘦下去，就想向大家咨询一下有没有什么好的方法能够瘦手臂。

步骤/方法：

1 手臂也是容易堆积脂肪的一个部位很多的女孩子一到了夏天的时候，因为手臂上的脂肪过多，就出现了麒麟臂穿衣服看上去特别的难看，但是手臂又是一个比较难瘦的地方。一般的运动都锻炼不到手臂上的肌肉和脂肪。接下来我就向大家介绍几个小运动，专门针对手臂的。

2 想要瘦手臂，大家应该准备一个哑铃，如果家里面没有哑铃的话，也可以用矿泉水瓶来代替。双手各握着一个哑铃，慢慢的向上托起。手臂举过头顶伸直，然后再慢慢的回落，让自己的手肘呈90度，这个动作每组做20下，可以每天做三组。

3 另外还有一个动作就是手臂画圈，这个动作非常的好做，就是双手伸直，然后在身体的两侧分别画圈圈，画圈的幅度越大越好，这个动作是专门锻炼手臂的肌肉的，长期做的话能让手臂的肌肉变得更紧实，线条会变得更好。

注意事项

大家除了做一些针对于瘦手臂的运动之外，还可以做一些按摩，因为我们的手臂有很多的淋巴系统，大家每天晚上可以用拇指进行按压，尤其是腋窝下面再配合使用一些按摩霜，效果会更好。淋巴系统通畅的话，能够起到排水肿的作用，手臂看上去也会变得纤细。