如何排毒瘦身减肥

概述

现代人快节奏的生活越来越忙碌，一日三餐在外就餐的时间就比较多，经常的这种饮食习惯也会导致我们体内的毒素慢慢形成，而且体内的毒素没有得到很好的排出，也会久而久之出现肥胖的症状。因为在外面就餐会导致的身体毒素会变多，身体变胖、高血压、高血脂、高血糖随之而来，排毒瘦身法是指利用一定的饮食和运动排出体内的毒素，以达到瘦身的目的方法。

步骤/方法：

1 平时很多人都喜欢喝茶，茶也是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的解药，可以排出体内的毒素，更是防暑解渴之养生佳品，不同人群应该根据自身的职业与体质情况，选择不同的排毒茶饮用，以达到排毒养生的作用。

2 在炎热的夏季比较容易出汗，很多人都不喜欢汗液黏黏湿湿的感觉，孰不知汗液是人体的天然养生师，如果一味地强迫它留在我们的身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，适量的排汗也是能让我们的体内得到很好的排毒，起到瘦身的作用。

3 正常情况下，人体每天摄入与排泄保持一个动态平衡，这样才能保持身体的健康。现实生活中，由于工作紧张心理压力大饮食不合理运动量减少等各方面影响，许多人忽略了无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或者时间延长，从而造成毒素在体内堆积多种疾病随之而来，所以最好的排毒方法就是及时的排便。

注意事项

平时多吃粗粮和水果可以促进肠胃蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来更加的美丽，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，也是有很好的排毒瘦身效果。