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2017-07-14 16:54:47我的妹妹现在是一名教师,妹妹长的稍微有点胖,每到周末她都会去学习跳舞,主要是为了减肥,女人天生爱跳舞,主要是因为跳舞能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源,在跳舞的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多,不过也足以减掉你的脂肪了。现在很多年轻人都喜欢去舞蹈,有些是单纯的喜欢舞蹈,有些可能就是为了让自己有一个苗条的身材。
1 拉丁舞—拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈,动作很优美,但难度比较大。要把拉丁舞做到位,首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的8字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放,所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受,还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。
2 爵士舞—财智俱乐部的有光教练解释说,爵士舞很健康,而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩。
3 流行街舞—这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的。
我们一定要知道舞蹈动作非常有减肥效果哟,想要减肥的妹子也可以在家练练,也可以去专业的培训,这样效果会更好。平时在生活中一定要相信自己,平时尽量不要吃辛辣刺激性食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜,一定要多喝水。
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