揭秘14款低热量的减肥食物

概述

夏天一到，很多的女性朋友都开始积极地减肥了，希望自己能有一个好的身材，减肥的方法也多种多样，比如说运动式减肥、控制饮食，吃一些减肥药等等，但是效果都不是很明显，有的还有一些负作用，尤其是减肥药，因此减肥来说最根本的就是少吃多运动，有的人可能说，吃什么才不会长肉呢，下面我们就一起来看一看14款低热量的减肥食物。

步骤/方法：

1 低热量的减肥食物最熟悉的就是黄瓜、西红柿、白萝卜、苦瓜、绿叶蔬菜、一些粗粮，比如高粱米、大麦、玉米、红著等，绿叶菜包括生菜、芹菜、白菜等热量也是很低的，都有助于减肥。

2 对于想减肥的人来说，一定要少吃高脂、高糖、高热量的食物，比如说夏天的饮料、冰棍、甜点、油炸食物等，面食也要适当地少吃，尤其是一些红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉要少吃。

3 如果你想减肥的话，早上要吃好，中午要吃七八分饱，到了晚上一定要引起注意，尽量少吃，或者是吃一些粥、蔬菜，不要吃肉，这对于减肥来说很重要，如果晚上不控制的话白天减肥是没有什么效果的。

注意事项

当然了，减肥的话除了控制饮食以外，最重要的就是要坚持进行运动了，每天都要进行一定量的体育运动，持之以恒，就会见到效果，千万不能半途而废啊。