哺乳期吃什么好

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2013-04-07 20:49:47
概述

哺乳期间,妈妈的饮食很重要,为了宝宝可能会吃一些平时不吃或不爱吃的食物。饮食方面不能完全清淡,还应该多吃一些有营养的蛋白,促进对食品的吸收。通过跟医生的了解让我了解到女人哺乳期细致的饮食是非常重要的。今天让我们来分享一下女人哺乳期间吃什么食物好

步骤/方法:

1 尽量多吃蛋白质高的食物,如鸡蛋,鱼等 。饮食方面要全面,不要只吃自己爱吃的东西,这关系到宝宝的健康问题。

2 哺乳期其间不能饮酒 ,也不能吸烟,不能吃刺激性大的食物,这对宝宝的吸收有一定影响

3 不要一感冒就吃感冒药,要注意避免着凉,减少感冒发生。注意调整室内和室外温度,温差别太大,太大就容易感冒

4 避免吃能回乳的食物,如韭菜,人参等性的食物,也不能吃雪糕和生冷的食物等

注意事项

女人在哺乳期间,不要减肥,不要烫发,因为药水里有些刺激神经的成份,可以通过头皮进入人体内,也不要养小动物。正处于哺乳期的女性,这样有可能对孩子造成影响。也不要随便的吃一些感冒药,最好去医院问过医生后再吃。如果随便吃感冒药的话,会损害宝宝的身体健康,还有就是不要随便调整宝宝的哺乳时间,最好是有规律的哺乳

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