哺乳期吃什么好

概述

哺乳期间，妈妈的饮食很重要，为了宝宝可能会吃一些平时不吃或不爱吃的食物。饮食方面不能完全清淡，还应该多吃一些有营养的蛋白，促进对食品的吸收。通过跟医生的了解让我了解到女人哺乳期细致的饮食是非常重要的。今天让我们来分享一下女人哺乳期间吃什么食物好

步骤/方法：

1 尽量多吃蛋白质高的食物，如鸡蛋，鱼等 。饮食方面要全面，不要只吃自己爱吃的东西，这关系到宝宝的健康问题。

2 哺乳期其间不能饮酒 ，也不能吸烟，不能吃刺激性大的食物，这对宝宝的吸收有一定影响

3 不要一感冒就吃感冒药，要注意避免着凉，减少感冒发生。注意调整室内和室外温度，温差别太大，太大就容易感冒

4 避免吃能回乳的食物，如韭菜，人参等性的食物，也不能吃雪糕和生冷的食物等

注意事项

女人在哺乳期间，不要减肥，不要烫发，因为药水里有些刺激神经的成份，可以通过头皮进入人体内，也不要养小动物。正处于哺乳期的女性，这样有可能对孩子造成影响。也不要随便的吃一些感冒药，最好去医院问过医生后再吃。如果随便吃感冒药的话，会损害宝宝的身体健康，还有就是不要随便调整宝宝的哺乳时间，最好是有规律的哺乳