出现月经不调该怎么办

概述

现代女性生活压力比较大，很容易就会患上月经不调。有些人不知道为什么会有月经不调，其实，女性出现月经不调与很多的因素都有关系，预防比治疗更重要。因此，大家在日常的生活中要多加预防，这样才能有健康的身体，但是出现月经不调该怎么办呢？

步骤/方法：

1 对于月经正常的人来说，来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的），来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

2 月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水，最好不要让自己太劳累了。

3 人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。对于月经不调的人群来说，可以多参加集体交际活动，改变环境，保持积极健康的心态来调理人体激素平衡，改善内外环境。

注意事项

想要预防月经不调，女性在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。