怎么做预防近视的食物？_健康经验_快速问医生

概述

孩子学习紧张，大人工作劳累，经常吃些“养眼菜”，对眼睛能起保护作用。下面几道养眼菜不仅好看，更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养。

步骤/方法：

1 芝麻枸杞茶：将沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

2 枸菊决明子粥：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量，煮粥，每日1次。

3 菠菜护眼汤：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许，清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。

注意事项

怎么做预防近视的食物？