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2013-04-09 14:21:23现在越来越多的人患上了近视眼,而且年龄也越来越年轻化,有的孩子在小学四五年级就戴上了厚厚的眼镜。近视眼不但影响自身的健康,而且还给工作生活带来了许多的不便。引起近视眼的原因是多方面的,先天性的在少数,大多都是后天不良的用眼习惯造成的。青少年预防近视,就要从小做起,从日常生活中做起。
1 注意用眼时间和距离,坐姿要端正,写字看书时眼离书本距离要适中;连续用眼时间不超过半小时,不在震荡、晃动的条件下看书,照明光线要适中。
2 多参加户外活动,多看远景,可以多看看山和树,绿色植物可减轻眼睛的疲劳感。
3 平衡饮食,合理营养。多吃新鲜的蔬果,在饮食上注意摄取一些对视力有益的营养物质,主要就是要多吃富含叶黄素.含铬.含钙.含锌.含硒的食物.
4 睡眠要充足,做好眼保健操,并定期检查视力,发现视力有异常要及时诊治。
1.少看电视。 2.不玩电脑电子游戏。 3.不躺着看书看电视。 4.注意眼睛卫生保健。
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