哺乳期感冒要注意什么

概述

哺乳期是对胎儿来说很重要的阶段，用不用母乳，以及母乳的质量都会影响胎儿未来的发展，那么这个时期对于正在哺乳期的妈妈来说，最好不要得病，因为生病的话，可能会通过乳汁传播给孩子。怀通过跟医生的了解让我了解到哺乳期感冒了，需要用一些方法来调理，今天让我们来分享一下哺乳期间感冒了需要注意什么

步骤/方法：

1 补充足够的睡眠，和身体所需的水分，饮食以青淡食物为主，多吃蔬菜可以预防便秘

2 杜绝生冷食物，不要喝酒，酒精成份可以能过身体传给宝宝，对宝宝的发育不利

3 控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为主•控制高热量的甜食及点心

4 每次吃饭都不要吃的太饱，可以少食多餐，每次饭食的菜肴可以营养搭配

注意事项

哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，不要吃太多，也不要太少，以不减少用餐次数和营养为标准。建充吃一些能让身体充分吸收的有营养的食品。吃完饭后不要卧床休息，避免消化不良及胀气避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次。议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天多吃肉禽鱼蛋，坚持有规律的生活习惯