月经不调的调节方法_健康经验_快速问医生

概述

月经不调，虽然是一种常见的妇科疾病，但是对于月经不调来说我们都没有很好的认识。月经不调的危害性不仅仅体现在身体上，更加体现在对于女性朋友们的健康和生育上，那么缓解月经不调的方法有哪些？下面我给大家介绍一下有效的方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 月经不调的调节方法：经期及性生活一定要卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和治疗就要注意经期的护理问题。

2 足够的铁质是调节月经的关键，避免缺铁性贫血。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对于月经不调是有效果的。

3 生活一定要有规律，月经不调就会恢复正常。

4 女性在经期应根据自身情况进行适当的运动，但是要减小运动量。　

注意事项

女性在经期的时候也要避免受凉，不要吃生冷的食物，才能够避免月经不调。

月经不调的调节方法