缓解月经不调的方法

概述

月经不调是困扰着很多人的一种健康问题了，其实提起月经不调，我们都知道，并不是什么严重的疾病，但是如果我们忽视了月经不调，就会导致很多问题的出现，严重的还能够引起不孕。很多方法都是能够缓解月经不调的，下面我来给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 缓解月经不调的方法：月经期间的食物要温热为主，白菜，苦瓜，白萝卜加热后吃才能够保证不会出现痛经。

2 多进食高蛋白低脂肪的食物，摄取维生素C，E是保持血液循环顺畅的关键，补充丰富的钙和镁才让肌肉更加放松。

3 月经不调也可用中药进行调治，根据患者的症状和体征，活血化淤、理气通络的方法也是调节月经不调的好方法。

4 在冬天注意保暖，避免着凉，平时也不要吃生冷食物，保持心情愉快，注意劳逸结合。

注意事项

缓解月经不调还要注意调节自己的心情，遇事不要过于激动，乐观的生活心态很关键。