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2013-04-10 12:05:37相信许多朋友都和我一样,被..失眠纠缠和困扰了许久,对我们的生活/工作/家庭/心理/身体...失眠带来了严重的影响,我曾经也深受其害,医生给我的建议是:多运动/保持健康的生活习惯/乐观的心理/良好的生活规律/注意饮食/注意卫生...现在我想和大家分享一下我的经验,希望对您有所帮助.
1 要勤锻炼,多运动能增强人的新陈代谢,比如跑步就是一项很好的运动。能提高人体抵抗疾病的能力,让身体更健康。
2 保持良好的心态,比如听歌看书是一个不错的方式、良好的心情能让我们的身体机能能正常的工作,让疾病远离我们。从而达到抵抗疾病的目的,疾病远离我们了,我们自然身心健康。
3 多喝水,水是组成人体的重要部分,多喝水能有效的补充在生活中散失的水分,还能就体内的代谢废物排出体外,达到身心健康的作用。
4 应多到室外呼吸新鲜空气,积极参加体育锻炼。有助于提高我们的身体免疫力,精神也更好。比如跑步,登山
失眠预防重于治疗
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...