近视眼的预防_健康经验_快速问医生

概述

近视眼是令许多老师和学生家长头疼的问题，许多家长都很担心自己的孩子得了近视眼，孩子在发育的年龄阶段，如何有不良的习惯，则非常容易得近视眼，近视眼防重于治，所以，家长和老师都应该教育学生形成一个良好的习惯，平时的学习上课，用电脑，看电视等都应该有良好的习惯。现在我来分享一下我的经验

步骤/方法：

1 不管是看书还是写字，都必须是眼睛与书本在30cm左右，光线要充足，最好是选择光线从左方或者右方射来，且在坐船坐车的时候，不宜看书

2 黄昏或者当光线不足时，不宜看书写字，看书是要保持在光线亮的地方。

3 看书，写字，看电脑，每隔半个小时到一个小时，应该闭目一会或者眺望远方，使眼睛得到及时的休息。

4 儿童在平时的饮食中应多吃蔬菜和水果，特别是要多吃补钙类的食物，如牛奶，鱼肝油等等，这些能够预防近视。

5 应多到室外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼。有助于提高我们的身体免疫力，远离近视。精神也更好。比如跑步，登山

注意事项

眼睛疲惫时导致近视的根源。要注意工作与休息关键

近视眼的预防