月经不调的调理方法是什么_健康经验_快速问医生

概述

月经不调的原因有很多，可以是宫寒所引起的，也可以是由内分泌失调所引起的，但是不管哪个原因造成都要及早的治疗，少吃凉性的食物。我以前的月经一直以来时间都很长在８－１２天不等，前几天和后几天都没什么，就中间４天左右量比较多，但是现在已经调理好了，我把我知道的经验分享给你们。

步骤/方法：

1 月经前后多多注意不要着凉，多喝点热水，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2 缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟;日常操作电脑时，要做好防护;少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。

3 尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。健康的生活规律会对月经不调有很大的改善。

4 多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

注意事项

追求身材苗条的女性,切不可盲目节食. 过度节食会导致月经不调。

月经不调的调理方法是什么