我们大家可能都有过失眠的经历吧,失眠是指经常不能获得正常睡眠的一种病症。失眠的症状不一样,轻度患者入睡困难,醒后不能再入睡,严重的患者整夜不能人睡。大家都知道人是靠食物来吸收营养的,饮食的好坏对人体的健康有着很重要的作用。由于失眠是现代人常见的疾病,很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面就让我们一起看看如何治疗吧。
1 百合莲子粥是一种治疗失眠的食疗,首先准备干少量的百合、莲子、冰糖,大米少许。把干百合、粳米、莲子一同放入锅中熬煮,快熟的时候加入冰糖。这个粥清热养阴、润肺安神,特别适合失眠多梦的人喝。
2 还有一种是甘麦枣藕汤,准备莲藕、小麦、甘草、红枣和盐。将小麦洗净,先把他们都泡水1个小时,然后等红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕用小火煮软,最后加盐调味,此汤特别适合气色不佳的失眠者。
3 最后一种是栗子红枣炖乌鸡,取乌鸡1只,洗净切块,连同板栗和红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟就可以食用了。这道食疗适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦的人群。
上面就是我为大家介绍的几种治疗失眠的方法,有受失眠困扰的都可以试一试,如果失眠很严重的话,就要去及时检查身体了,平时也不要给自己太大的压力。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
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