恐惧症怎么治疗

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2015-07-16 23:19:52
概述

在电视上我们会看见很多的恐惧症患者,那么恐惧症怎么治疗就成了一个问题,接下来我我给大家讲下恐惧症怎么治疗。

步骤/方法:

1 第一,治疗恐惧症我们可以放松训练:放松训练就是在你紧张害怕的时候​用于缓解害怕情绪的,通常的放松训练就是肌肉放松,通过肌肉的放松来让自己的情绪平静下来,也可以找专业的心理咨询结构进行学习。

2 第二,恐惧症要做好治疗计划,这个计划主要涉及到你多长时间治疗一次,所谓的治疗就是在你的面前呈现上面提到的恐怖等级中的各个事物,从恐惧最小的开始,一次治疗只是呈现一种事物,直到你对这种事物不再产生恐惧。

3 第三,治疗恐惧症可以伴随恐怖刺激做放松训练:在你掌握了放松的基本步骤以后,把让你恐惧的事物呈现在你面前,比如老鼠的照片,你会感到紧张害怕,没关系,这时候就要做放松训练来缓解这种情绪,直到自己平静下来,反复几次以后你就不会对照片产生恐惧了。

注意事项

恐惧症怎么治疗你应该有了大概的了解了吧,可以在当地找位心理咨询师,通过强迫疗法、认知疗法或情景治疗等等来改善病人的恐惧心理。

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