夏季如何保证优质睡眠

君junzi 分享

2013-07-18 15:45:02
概述

春困夏乏,其实夏天更容易犯困,所以每天正常与足够的睡眠是很重要的。可是往往因为一些原因导致达不到预期的结果,到底是什么原因使我们没有睡好呢?如果出现以下情况的朋友们一定要注意了、、、

步骤/方法:

1 好多人怕热,都会把电扇开一夜,但是当我们入睡后,人体的血液循环会减慢,抵抗力也随之减弱,极易受凉,引起感冒。

2 晚上睡觉不要袒胸露腹,经常会有人因为胸腹的保暖不够,导致受凉发生,甚至腹痛腹泻。

3 有的人觉得电扇也没办法解暑,会在睡觉之前用凉水擦席子,由于人体在夏季非常容易出汗,如果再用凉水擦席子,更会增加凉席的湿度,成为了各类霉菌、细菌的滋生地。

注意事项

睡前尽量少玩电子产品。

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