连柳萍 分享 A-100%A+
2013-05-05 9:14:14随着当今社会的快速发展,失眠的现象越来越严重。失眠是一种比较常见的睡眠异常现象,常见的失眠现象主要表现在以下几个症状:一是上床后难以快速入睡。二是睡后容易被惊醒,并且难以再次入睡。三是睡眠程度比较浅,很难恢复疲劳感。而造成失眠的原因很多,主要为环境的巨大改变,心理的压力感,药物性的影响。今天给大家分享下失眠的调理方法。
1 饮食调理:取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个一起煮,蛋熟去掉壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次,可以减轻失眠症状。
2 生活习惯调理:患者要创造有利于入睡的条件。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要坚持一段时间就会建立起“入睡条件反射”,到点即可立即入睡了。
3 心理调节:平时应保持良好的心情,放松心态,入睡之前想一些愉快的事情,就能在不知不觉中进入梦乡。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...