高血压患者在饮食上要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

前几天觉得身体不舒服去测量血压，发现我的高压是一百五十多，低压是一百多，我才知道我是有高血压了，我爸爸和妈妈也都有高血压，前几天的睡眠也不是很好，我觉得两种因素都有可能是导致我高血压的吧。因为年龄还小，我现在不想过早吃药。现在和大家分享下，饮食调养的方法：

步骤/方法：

1 最好药物治疗。生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃些果蔬。

2 如果有高血脂必须同时治疗，否则降压效果不好。可服用他汀类药物，中药类有血脂康。降血脂中药：山楂、何首乌、茵陈蒿、虎杖等。

3 经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。

注意事项

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物；不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

高血压患者在饮食上要注意什么？