想要一个好身材怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

前些天看到我的同学瘦了，闲谈中才知道她是咨询了健康医生，他曾经身高一米六，体重却达到169斤，严重超标。她是个高中生，肥胖让她在同学面前很自卑，但是她一直找不到一种好的解决办法。这下可是遇到好方法了，下面我把她的方法分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。所以一定要吃早餐。

2 选择合适的内衣，要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

3 不宜经常穿高跟鞋，很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

4 应多浸浴，沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

注意事项

最晚11点要入睡，切忌熬夜。

想要一个好身材怎么办？