平常生活中我们该怎么样缓解疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

平常生活中学习压力大，工作量杂而多，一种动作经常保持数几个小时，往往感觉到很疲劳，无精打采的样子，严重影响我们的工作质量。为了缓解疲劳，现介绍一种简单实用又十分方便的方法。

步骤/方法：

1 洗净双手并擦干净，拿掉手上的戒指和手镯，先将两手相互搓热，并放到脸部抚摸有一定温度即可。

2 确定脸部揉搓部位及顺序，始于额前，再眼眶，随之脸颊，最后下颌。

3 然后用两手掌面在面部按顺序上上下下揉搓.直到脸部发热为止，再用大拇指和食指揉捻耳垂，最后弯曲五指梳理头皮。每日早、中、晚各1次.每次3-5分钟.速度以每秒一次为宜。

注意事项

脸部及头顶已经患有皮肤病或感染性疾病如疖肿、顽癣、白殿风的患者不要揉搓.以免使病变扩散。经常感到疲劳者，建议及早就医。

平常生活中我们该怎么样缓解疲劳？