女性在哺乳期吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

母乳是最有营养的，是给婴儿最好的食品，但是母亲在哺乳期如果得不到好的营养补充，不仅会影响到乳汁的量，而且还会影响到母亲的身体健康，所以我们给大家说说女性在哺乳期吃什么好。

步骤/方法：

1 当女性要是处于哺乳期，既想让自己的乳汁的量多，又要保护好自己的身体，女性就可以多吃一些含维生素多的食物，如枣，赤小豆等。

2 哺乳期的女性除了要多吃含维生素高的食物，还要多吃含蛋白质高的食物，如牛奶，鸡蛋等。

3 母乳是婴儿最佳的食品，既能让婴儿有好的营养，又能让母亲的身体养好，哺乳期的女性还可以多吃一些营养丰富的食物，如牛肉等。

注意事项

在哺乳期的女性除了要注意营养补充外，还要注意不要吃一些影响乳汁和对身体有害的食物，如生冷的食物，辛燥的食物还有就是不容易消化的食物。

女性在哺乳期吃什么好