情侣如何配合着瘦身呢_健康经验_快速问医生

概述

我和丈夫两人平时工作忙，没有太多的时间一起运动。但是我们在家里时，就会选择做一些瑜珈运动来减肥。而且这些运动可以促进我们的夫妻感情，同时达到减肥的效果，可是一举两得的运动哦。下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 1.两人对坐，将一只脚的脚掌相贴，另一条腿弯曲。如果是左脚相贴，则伸出左手握住对方的手，反之亦然。　　2.用胸式呼吸法吸气的同时把另一只手臂向外画圆伸直，呼气的同时握住对方的手。坚持8~10秒后吸气起身，反方向亦然。

2 1.一个人趴在地上双臂向前伸直，另一个人站着抓住同伴的手腕。　　2.站着的人抓着同伴的手腕向上拉，趴着的人全身放松任由同伴向上拉。用腹式呼吸法呼吸坚持10秒钟后身体慢慢着地。交换位置重复一遍以上动作。

3 1.盘坐在地上相互对视。右手贴于腰后左手伸向对方右手的方向。　　2.左手握住对方的右手，用胸式呼吸法吸气的同时身体向后转，视线望向后方。坚持10秒后慢慢松开手臂相互对视，反方向亦然。

注意事项

夫妻或情侣之间，做一些瘦身的瑜珈减肥动作，可以瘦身，也能促进两人间的感情避哦。

情侣如何配合着瘦身呢