孕妇胃难受怎么办?

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2013-05-04 15:47:29
概述

我一初中同学怀孕了,她平时胃挺好的,可是前些天遇见她,她告诉我,她怀孕后胃特难受,她说,医生说,孕前期其实胃难受是很正常的,只不过要注意饮食.今天我就和大家分享一下我同学的经验吧.

步骤/方法：

1 注意饮食不能过于油腻，最好以清淡的饮食为主。注意食物多样化。注意多吃有营养的食物，保证胎儿正常发育。天气热了，也不要吃太凉的东西。可以喝点粥，吃点面调节一下。

2 最好多喝温开水,每天至少喝2000ml.保证充足的睡眠，每天最好睡九小时。保持一个愉快的心情。可以听听舒缓的音乐。

3 适当做些运动，但是不能做剧烈的运动。做一些简单的动作，放松身体和心理。不要有压力。

注意事项

一定要注意营养，不能因为吃不下东西就不吃。可以吃些易消化的食物。多喝水，多休息。

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