月经不调要怎么办呢？

概述

才20岁，月经不调，经常是2个月才来一次，来的时候又痛又酸。经过3个月的时间调理已经稳定多了，现在和大家分享下我得经验！

步骤/方法：

1 月经不调患者要注意饮食，可通过以下饮食疗法进行调理： 1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症 3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者 4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

2 生活要规律 月经不调怎么办呢?女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。 二、要有愉悦的心情伴随 女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

3 来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。 月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水 月经来最好不要让自己太劳累了人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。 对于月经不调的人群来说，可以多参加集体交际活动...

注意事项