便秘生活应该注意的细节?

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2013-05-04 10:31:33
概述

最近总是感觉自己身体很舒服,还得了便秘,感觉十分的痛苦,大便时间周期较长,五天左右才上一次厕所,且每次都是大便结节,上厕所的时候特别痛苦。平时还因为便秘的原因,导致我身体出现其他的症状,小腹胀痛,肠胃都不通气等,反正很难受。那时才21岁的我,因为便秘引起身体排毒不好,皮肤一点关泽也没有,暗淡还经常长痘痘。整个人暗淡无光,把我的脾气都憋大了,感觉人总是很烦躁,真的不是美女。

步骤/方法:

1 金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

2 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病; 做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤; 多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

3 夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”; 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿; 夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生; 夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康

注意事项

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