调理“宫寒”预防子宫内膜异位症

概述

在中医看来，宫寒的表现是月经量少且呈黑色，有血块，经期延后，严重的甚至有闭经现象。宫寒不能小视，严重的宫寒会引起妊娠后胎儿发育迟缓，子宫内膜异位症甚至不孕。那么如何通过调理来预防子宫内膜异位症呢？下面我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 宫寒的原因有先天性和后天性。先天性是由父母体质偏寒或生育年龄较大引起的，后天则是因为喜欢生冷食物、居住环境阴冷等引起的。所以有宫寒的人平时要多注意保暖，特别是夏天，在空调房内，要保护一下肩膀、膝盖等部位，平时也不要坐在有寒气的平面上，例如不要直接坐在空调房的地板上，这样寒气会进入身体侵害子宫。

2 多运动，特别是进行有氧运动。运动可以改善体质，但是注意运动后要保暖，因为出汗之后毛孔张开，寒气就容易入侵。在鹅卵石路上走可以刺激脚底的穴位，改善血液循环，是全身温暖。

3 很多女性都会特别在意肚子上的脂肪，但是减肥不当的话也会伤及子宫，所以不要求快速减肥，如果短时间丢失了大量的脂肪，寒气可能会入侵子宫。所以减肥要有计划，要使子宫保持温暖，这样血气才能运行通畅。

注意事项