春季瘦身向导大全

概述

一天之际在于晨，一年之季在于春，一年中的减肥也开始了，身体对于春季来说束缚了一个冬天也隐藏了一个冬天，春天来了，脱掉了厚厚的外套，你应该悄悄的发现，自己胖了，由于一个冬天躲在厚厚的外套下，现在我们要如何全面系统的开始瘦身呢？你计划好了吗？一起来分享下瘦身心德吧！

步骤/方法：

1 减肥的方法有多少我们先不说吧，只说偿试过的简单易做的方法。饮食时间段，大家有时候习惯不好的话，都是不吃早饭或什么时候饿了什么时候吃，错了，这样对减肥是非常不利的，正确的饮食时间应该是早餐不要超过上午九点，午餐不要超过中午的十二点，晚餐不要超过六点。

2 空腹服用蜂蜜柠檬水，强调一下是空腹喝哟，可以买现成的柠檬自己加工的，每天二片柠檬再加适量的蜂蜜就可以了，早餐：牛奶煮燕麦，（或者自榨番茄汁，苹果汁之类的加全麦面包一片）喝了牛奶燕麦就没吃面包之类的，果汁才配面包，记得是自己榨的，不加糖，一个苹果半杯凉开水用搅拌机，榨两分钟后连渣一起喝掉！

3 午餐和晚餐应该适量的增加新鲜的蔬菜如，洋葱，包菜，番茄，海带，豆腐等，可以做汤来喝，煮三鲜汤之烦扰，饭前先喝汤再吃饭，会有减少食量的。

4 睡前可以增加一些运动，如果有时间可以去踩踩脚踏车，或者做一些慢跑之类的动物，当然了瑜伽也可以的，可以消耗体力的都可以。

注意事项