如何简单地预防真性近视

概述

我是一名文字编辑，每天要审阅很多文章，眼睛长时间不休息的话是很容易疲劳的，一疲劳就容易导致视力急剧下降，还好我妈妈是一名眼科医生，她教了我很多方法预防近视，虽然简单，但十分有效，在此拿出来希望对朋友们有所帮。

步骤/方法：

1 一是头部运动与视点移动的综合运动改善视力，在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松；注视远方，摇动头部写字，眼睛要配合脸的活动，移动视点，每次做10分钟。

2 二是用冷热毛巾交替敷眼的方法，这对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。　

3 三是长跑法，科学发现锻炼脚力能很好地强化眼睛，适当地多跑步，并且每次跑完步后做一个脚底放松按摩，可以促进眼部组织新陈代谢，就能有效消除多种眼部疾病的诱因。

注意事项