减肥瘦身的运动有哪些呢？

概述

生命在于运动，现在的时节也正是参加运动最好的季节，我们应该如何合理的选择适宜自己的运动项目呢？相信许多朋友以为越强烈的运动就是最好的运动，现在告诉朋友们其实不是的，运动，有时候不仅仅看的是运动强度，要按照自己的身体来，如果强度过大或运动不当会造成身体不适，如果减肥瘦身什么运动最适宜呢？

步骤/方法：

1 强烈介绍给朋友的是游泳：因为身体直接的泡在水中，在游泳时水中有很大的阻力，而且导热性也非常的好，消耗热量也非常大，因为水中的密度和传热性都比空气中大，所以游戏消耗的能量也比其他运动要多，经常的游泳会逐渐减掉体内多余的脂肪。

2 骑脚踏车，对于腿部肥胖的朋友来讲，踩脚踏车再好不过了，如果每天可以踏半个小时的脚踏车，消耗的脂肪会比跑步一小时消耗还多，而且有美化双腿的功效哟，建议你不妨一试。

3 瑜伽，相信朋友们都对瑜伽不陌生，瑜伽不仅仅可以减肥而且还可以塑身，对体型的美化特别有意义，如果您有条件可以多参加一些瑜伽运动，相信对您的美体瘦身是非常有作用的。

注意事项