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2013-05-04 20:20:04生命在于运动,现在的时节也正是参加运动最好的季节,我们应该如何合理的选择适宜自己的运动项目呢?相信许多朋友以为越强烈的运动就是最好的运动,现在告诉朋友们其实不是的,运动,有时候不仅仅看的是运动强度,要按照自己的身体来,如果强度过大或运动不当会造成身体不适,如果减肥瘦身什么运动最适宜呢?
1 强烈介绍给朋友的是游泳:因为身体直接的泡在水中,在游泳时水中有很大的阻力,而且导热性也非常的好,消耗热量也非常大,因为水中的密度和传热性都比空气中大,所以游戏消耗的能量也比其他运动要多,经常的游泳会逐渐减掉体内多余的脂肪。
2 骑脚踏车,对于腿部肥胖的朋友来讲,踩脚踏车再好不过了,如果每天可以踏半个小时的脚踏车,消耗的脂肪会比跑步一小时消耗还多,而且有美化双腿的功效哟,建议你不妨一试。
3 瑜伽,相信朋友们都对瑜伽不陌生,瑜伽不仅仅可以减肥而且还可以塑身,对体型的美化特别有意义,如果您有条件可以多参加一些瑜伽运动,相信对您的美体瘦身是非常有作用的。
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