瘦身的食物主要有哪些？

概述

想到瘦身就会想到节食，想到瘦身就是大量的运动，可偏偏因为工作太忙了，没有那么多的时间怎么办呢？偏偏是个工作狂，再加上每天长时间的固定坐姿，让身上渐渐的长起了肥肉，很想抽出时间去运动一下，可是每天的工作之后，整个人精神早都没有了，哪还有精力去运动呢，如果你也是这样的情况，我们又应该如何减肥呢？

步骤/方法：

1 推荐食物沙拉：由于是各类蔬果制作而成的，沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食，我们可以根据自己的喜好挑选天然的不同材料的沙拉，动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品，都是非常好的减肥产品。

2 水果的香蕉和苹果：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后会很快消化，还可以很快补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。苹果也是一样的，每天吃一个苹果也是非常有利于减肥的。

3 再有一种常的减肥零食就是坚果：坚果是非常好的选择之一。虽然热量并不低，但是营养价值却非常高，尤其是饱腹感特别强，一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。每天控制好食用量，能够非常有效的起到减肥的作用。

注意事项