如何健康食疗预防真性近视_健康经验_快速问医生

概述

我喜欢在网上看电影和连续剧，有时候宿舍熄灯了还盯着电脑看，对眼睛起到了很大的损伤，本来大一时视力还很好，不需要戴眼镜，现在带500了还看不清，上个月去校附属医院进行了诊治，起到了很好的效果，医生还告诉了我一些健康饮食方法有效地预防真性近视，现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 一是多食用含维生素类的食物，包括动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油、新鲜水果、豆类以及花生等，因为这些食物中含大量的维生素A、B1、B2、D、C及E，能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，可以有效地预防真性近视。

2 二是多食用含蛋白质的食物，比如鱼、肉、奶等，这些食物中的蛋白质都可以很好地促进巩膜组织生长，使巩膜具有坚韧性，不容易变真性近视。

3 三是多补充一些含锌与铬微量元素的食物，比如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼，因为锌和铬对眼内组织具有较多作用，缺乏这两种元素很容易造成真性近视。

注意事项

要少吃高糖食品，食糖过多会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。

如何健康食疗预防真性近视